Kanaperunavuoka
Paista kanat, voitele vuoka, heitä vuokaan kaikki ainekset sekaisin, pistä uuniin n. 200 puolisen tuntia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Ronttis
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Ronttis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananpojan fileesuikale, pehmenän pippurinen (Kariniemi), annos 100g | 79g | 118kcal | 12.6g | 2.4g | 6.1g | 0g | |
| Perunasipulisekoitus (Rainbow), annos 100g | 63g | 41kcal | 1g | 9.4g | 0.1g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma cocos & lime 5% | 25g | 19kcal | 0.6g | 1.3g | 1.2g | 0g | |
| Rypsiöljy | 2.5g | 22kcal | 0g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 338g | 400kcal | 28.4g | 26.2g | 19.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 169g | 200kcal | 14.2g | 13.1g | 9.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 85g | 100kcal | 7.1g | 6.6g | 5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 8.4g | 7.8g | 5.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu