Ratatouille
Isossa kattilassa keitetään/haudutetaan pilkottuja kasviksia n. 20min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Ikirouta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Ikirouta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 41g | 8.4kcal | 0.2g | 1.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 47g | 8.4kcal | 0.3g | 1.2g | 0.2g | 0.3g | |
| Maustekurkku (Felix) | 18g | 4.7kcal | 0.1g | 1g | 0g | 0g | |
| Paprika punainen | 17g | 4.9kcal | 0.2g | 0.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Paprika keltainen | 22g | 6.7kcal | 0.2g | 1.1g | 0g | 0.4g | |
| Kookosöljy 100g | 2.3g | 21kcal | 0g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Tuorekurkku, annos 100g | 22g | 2.2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 339g | 112kcal | 2.2g | 11.8g | 5.4g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 169g | 56kcal | 1.1g | 5.9g | 2.7g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 85g | 28kcal | 0.6g | 3g | 1.4g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 33kcal | 0.6g | 3.5g | 1.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu