Täytetyt kesäkurpitsat

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %		42g	95kcal	7.9g	0g	7.1g	0g
Kesäkurpitsa zucchini		87g	16kcal	0.5g	2.2g	0.3g	0.6g
Sipuli (kuorittu)		16g	4.3kcal	0.2g	0.8g	0g	0.3g
Valkosipuli		0.8g	0.9kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Paprika punainen		16g	4.8kcal	0.2g	0.7g	0.1g	0.3g
Tomate pelado, kokonaisia kuorittuja tomaatteja (Eroski), annos 480g		3.1g	2.2kcal	0g	0.1g	0g	0g
Suola, annos 3g		0.3g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Rallado emmental, emmental juustoraaste (Eroski), annos 30g		4g	14kcal	1.1g	0g	1.1g	0g
	Annoskoko tuplana	339g	274kcal	20g	7.8g	17.2g	2.4g
	Valittu annoskoko	169g	137kcal	10g	3.9g	8.6g	1.2g
	Annoskoko puolitettuna	85g	69kcal	5g	2g	4.3g	0.6g
	Arvot/100g	100g	81kcal	5.9g	2.3g	5.1g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu