Team M & M munarulla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 21g | 29kcal | 2.6g | 0.1g | 2.1g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 22g | 9kcal | 2.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 63g | 21kcal | 2.1g | 3.1g | 0g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 25g | 42kcal | 4.8g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 6.9g | 1.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Paprika, punainen | 19g | 4.8kcal | 0.2g | 0.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Philadelphia extra light -tuorejuusto, 5% rasvaa | 13g | 13kcal | 1.4g | 0.4g | 0.6g | 0g | |
| Fiber husk (1rkl=10g) | 1.3g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 339g | 240kcal | 26.6g | 9.8g | 10.6g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 170g | 120kcal | 13.3g | 4.9g | 5.3g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 85g | 60kcal | 6.7g | 2.5g | 2.7g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 7.8g | 2.9g | 3.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu