Kevyet vohvelit
Riko munien rakenne.
Lisää maito, jauhot ja (vanilija) sokeri.
Lisää lopuksi margariini.
Taikinan voi valmistaa etukäteen.
Paistaminen onnistuu myös ilman rasvaa =)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Akarola
Lisää maito, jauhot ja (vanilija) sokeri.
Lisää lopuksi margariini.
Taikinan voi valmistaa etukäteen.
Paistaminen onnistuu myös ilman rasvaa =)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Akarola
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Flora, vihreä 70% | 10g | 62kcal | 0g | 0g | 7g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 33g | 114kcal | 3.9g | 23g | 0.7g | 1g | |
| Kanamuna, paistettu (pirkka) | 25g | 55kcal | 3.3g | 0.1g | 4.6g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 100g | 33kcal | 3.3g | 4.9g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 1.2g | 2.2kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 1g | 4.1kcal | 0g | 1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 339g | 539kcal | 21.2g | 59g | 24.6g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 170g | 270kcal | 10.6g | 29.5g | 12.3g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 85g | 135kcal | 5.3g | 14.8g | 6.2g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 159kcal | 6.3g | 17.4g | 7.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu