Kevyet vohvelit

Riko munien rakenne.

Lisää maito, jauhot ja (vanilija) sokeri.

Lisää lopuksi margariini.

Taikinan voi valmistaa etukäteen.

Paistaminen onnistuu myös ilman rasvaa =)

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa

Akarola
AineksetMääräEnergiaPHRK
Flora, vihreä 70%10g62kcal0.1g0.1g7g0g
Vehnäjauho, sunnuntai33g114kcal3.9g23.1g0.7g1g
Kanamuna, paistettu (pirkka)25g55kcal3.3g0.1g4.6g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen100g33kcal3.3g4.9g0g0g
Leivinjauhe 1.3g2.2kcal0.1g0.5g0g0g
Sokeri 1g4.1kcal0g1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana340g540kcal21.4g59.4g24.6g2g
Valittu annoskoko170g270kcal10.7g29.7g12.3g1g
Annoskoko puolitettuna85g135kcal5.4g14.9g6.2g0.5g
Arvot/100g100g159kcal6.3g17.5g7.2g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=86902