Täytetty paprika

4 isoa tai 6 pientä punaista paprikaa

Täyte
1 dl tummaa riisiä
400 g broilerijauhelihaa
1 sipuli
1 valkosipulinkynsi
1 rkl öljyä
3 rkl tomaattisosetta
3 rkl hienonnettua persiljaa
1 tl suolaa
0,25 tl rouhittua mustapippuria
0,5 tl paprikajauhetta
100 g tacomaustettua tuorejuustoa
2 dl juustoraastetta

Keitä riisi pakkauksen ohjeen mukaan.

Huuhdo paprikat ja leikkaa niistä kannet koristeeksi.

Poista siemenkodat.

Paahda jauheliha pannussa ja siirrä se kulhoon.

Kuori ja hienonna sipuli ja valkosipulit.

Kuullota pannulla öljyssä sipulit.

Sekoita kulhossa paahdettu jauheliha, sipulit ja riisi.

Mausta seos persiljalla, suolalla, pippurilla ja paprikajauheella.

Sekoita täytteeseen notkistettu tuorejuusto sekä juustoraaste.

Täytä paprikat ja nosta ne uunivuokaan.

Kypsennä uunissa 200 asteessa noin 45 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa

Gilr
AineksetMääräEnergiaPHRK
Paprika punainen 96g28kcal0.9g4.3g0.4g1.8g
Riisi tumma 8g28kcal0.6g5.7g0.2g0.3g
Kariniemen kananpojan paistijauheliha 400 g/rasia38g53kcal6.4g0g3g0g
Tomaattisose tomaattipyree 4.2g3.2kcal0.2g0.5g0g0g
Persilja 0.6g0.2kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g0.3g0kcal0g0g0g0g
Valkosipuli 0.4g0.4kcal0g0.1g0g0g
Creme Bonjour Taco tuorejuusto (Unilever), annos 100g9g28kcal0.3g0.4g2.8g0g
Sipuli (kuorittu)4.7g1.3kcal0.1g0.2g0g0.1g
Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g9g34kcal2.6g0.2g2.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana340g350kcal22.2g22.8g17.8g4.4g
Valittu annoskoko170g175kcal11.1g11.4g8.9g2.2g
Annoskoko puolitettuna85g88kcal5.6g5.7g4.5g1.1g
Arvot/100g100g103kcal6.5g6.7g5.2g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=132180