Perunamuusi
Keitä perunat, lisää muna ja maito.
Vatkaa tasaiseksi.
Lisää suolaa maun mukaan.
Lisää margariini.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 151 grammaa
Satua63
Vatkaa tasaiseksi.
Lisää suolaa maun mukaan.
Lisää margariini.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 151 grammaa
Satua63
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 9g | 12kcal | 1g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 117g | 89kcal | 2.2g | 18.2g | 0.2g | 1.2g | |
| Suola, annos 3g | 2.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rasvaton maito, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 1ug | 38g | 13kcal | 1.2g | 1.8g | 0g | 0g | |
| Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g | 2.8g | 9kcal | 0g | 0.1g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 340g | 246kcal | 8.8g | 40.2g | 4.2g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 170g | 123kcal | 4.4g | 20.1g | 2.1g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 85g | 61kcal | 2.2g | 10.1g | 1.1g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 2.6g | 11.8g | 1.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu