Kuitupitoinen marjasmoothie
Sekoita ainekset sauvasekoittimella tms. Leseseosta tuli 1 dl, en ole täysin varma kuinka paljon se painaa grammoissa...
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Sinep
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Sinep
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia | 56g | 34kcal | 1.8g | 2.8g | 1.4g | 0g | |
| Mehu, mehujuoma | 56g | 26kcal | 0g | 6.2g | 0g | 0g | |
| Mustaherukka | 11g | 6.6kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0.7g | |
| Mustikka metsä- | 20g | 8.9kcal | 0.1g | 1.3g | 0.1g | 0.7g | |
| Mansikka | 17g | 7.9kcal | 0.1g | 1.4g | 0g | 0.3g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 9g | 23kcal | 1.5g | 3.1g | 0.5g | 2.7g | |
| Annoskoko tuplana | 340g | 212kcal | 7.2g | 31.4g | 4g | 8.8g | |
| Valittu annoskoko | 170g | 106kcal | 3.6g | 15.7g | 2g | 4.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 85g | 53kcal | 1.8g | 7.9g | 1g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 2.1g | 9.2g | 1.2g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu