Kaalilaatikko(karppi)
Paista jauheliha valurautapannussa ilman rasvaa.
Lisää suikaloitu kaali ja sipuli, lopuksi sienikuutiot.
Kaada seos uunivuokaan ja kaada kerma päälle.
Uunissa 170 astetta 1-1½ tuntiin vuuan koosta riippuen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Macadamia
Lisää suikaloitu kaali ja sipuli, lopuksi sienikuutiot.
Kaada seos uunivuokaan ja kaada kerma päälle.
Uunissa 170 astetta 1-1½ tuntiin vuuan koosta riippuen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Macadamia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, possu 16% rasvaa | 33g | 73kcal | 6.1g | 0g | 5.4g | 0g | |
| Kaali, valkokaali | 87g | 18kcal | 1g | 2.9g | 0.2g | 1.8g | |
| Sipuli | 8.9g | 2.7kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Sienikuutiot (Sauvonsäilyke), annos 160g | 13g | 2.6kcal | 0.3g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 28g | 96kcal | 0.6g | 0.8g | 9.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 340g | 384kcal | 16.2g | 8.6g | 31.2g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 170g | 192kcal | 8.1g | 4.3g | 15.6g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 85g | 96kcal | 4.1g | 2.2g | 7.8g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 4.8g | 2.5g | 9.2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu