Aurinkoinen tomaattilinssikeitto
-Kuullota sipulikuutiot sekä valkosipuli oliiviöjyssä
-Lisää tomaattipyree, vesi, liemikuutio, tomaattimurska, linssit ja valutetut aurinkokuivatut tomaatit
-Keitä noin 15 minuuttia, soseuta
-Lisää ruokakerma, sitruunamehua sekä mustapippurirouhetta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Avokado
-Lisää tomaattipyree, vesi, liemikuutio, tomaattimurska, linssit ja valutetut aurinkokuivatut tomaatit
-Keitä noin 15 minuuttia, soseuta
-Lisää ruokakerma, sitruunamehua sekä mustapippurirouhetta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Avokado
Stillborn sanoi...
Kuinka monelle mahtaa riittää? 
sunnuntai 30.08.2009 klo 13:12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä | 43g | 97kcal | 2.2g | 7.5g | 6g | 2.5g | |
| Sipuli pakastekuutiot 200g pussi | 83g | 8.3kcal | 1.2g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 18g | 155kcal | 0g | 0g | 17.5g | 0g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 25g | 21kcal | 0.9g | 4.8g | 0.3g | 0.3g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g | 7.5g | 18kcal | 0.2g | 2g | 1g | 0g | |
| Tomaattimurska, Pirkka, 500g | 325g | 114kcal | 5.2g | 22.4g | 0.3g | 4.6g | |
| Linssi, punainen (Gogreen) | 65g | 211kcal | 15.6g | 31.8g | 0.6g | 7.8g | |
| Ruokakerma Pirkka 10% | 125g | 150kcal | 3.6g | 6.8g | 12.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3380g | 1546kcal | 57.8g | 153g | 76.4g | 30.4g | |
| Valittu annoskoko | 1690g | 773kcal | 28.9g | 76.5g | 38.2g | 15.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 845g | 386kcal | 14.5g | 38.3g | 19.1g | 7.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 46kcal | 1.7g | 4.5g | 2.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu