Puolukka-karpalopuuro pk
Puolukat ja karpalot keitetään vedessä kypsiksi.
Lisätään mannasuurimot ja sekoitetaan tasaiseksi.
Anna jäähtyä ja vispaa kuohkeaksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Pirike
Lisätään mannasuurimot ja sekoitetaan tasaiseksi.
Anna jäähtyä ja vispaa kuohkeaksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Pirike
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puolukka | 336g | 130kcal | 1.5g | 22.8g | 1.7g | 8.7g | |
| Karpalo | 348g | 113kcal | 1.5g | 12g | 2.4g | 11.5g | |
| Vesi | 840g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mannasuurimo, Rainbow | 168g | 571kcal | 20.2g | 117.6g | 3.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3384g | 1630kcal | 46.4g | 304.8g | 15g | 40.4g | |
| Valittu annoskoko | 1692g | 815kcal | 23.2g | 152.4g | 7.5g | 20.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 846g | 407kcal | 11.6g | 76.2g | 3.8g | 10.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 1.4g | 9g | 0.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu