Tonnikalapiirakka

Pohjaa varten vaahdota rasva.

Lisää siihen kaurahiutaleet, jauhot, suola, leivinjauhe, sokeri ja maito.

Sekoita.

Levitä piirakkavuokaan ja paista 225 ast noin 15 min. Tee sillä välin täyte.

Palastele suolakurkut, sekoita kaikki aineet.

Paista vielä täytteen kanssa 200 ast noin 40 - 45 min.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa

Krisse71
AineksetMääräEnergiaPHRK
Oivariini, 60 (100g)113g620kcal1.1g1.1g67.6g0g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl113g383kcal15.8g63.1g7.6g12.4g
Vehnäjauho, sunnuntai37g128kcal4.4g26g0.8g1.1g
Pansuola (Oriola oy), annos 5g2.3g0kcal0g0g0g0g
Leivinjauhe 2.8g5kcal0.1g1.1g0g0g
Sokeri 11g46kcal0g11.3g0g0g
Rainbow Tonnikala mausteena sitruuna ja pippuri165g329kcal28g3.3g23g0g
Juustoraaste X-tra282g845kcal64.8g0g64.8g0g
Suolakurkku (Regalo), annos 100g248g79kcal3.7g16.1g1.2g0g
Paprikajauhe 2.3g7.2kcal0.3g0.4g0.3g0.8g
Tonnikala, Rainbow (vedessä)153g169kcal35.3g0g1.5g0g
Kevytmaito hyla (Valio)113g52kcal3.6g5.4g1.7g0g
Kermaviili, kevyt (Arla), annos 100g451g271kcal16.7g32.9g9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3384g5869kcal347.6g321.4g355g28.6g
Valittu annoskoko1692g2935kcal173.8g160.7g177.5g14.3g
Annoskoko puolitettuna846g1467kcal86.9g80.4g88.8g7.2g
Arvot/100g100g173kcal10.3g9.5g10.5g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=103066