Broileripyörykkä VHH

Laita kulhoon kookosmaito ja limen mehu. 1,5 limeä puristettuna (reseptissä kirjattu limemehuna).

Sekoita ja lisää kaurahiutaleet ja pellavansiemenrouhe, sekoita tasaiseksi ja jätä turpoamaan.

Kuumenna öljy ja paista kuumalla lämmöllä pieneksi silputtu chili.

Chili saa hieman mustua.

Voit vähentää chilin määrää tai korvata sen esim pienellä määrällä chilikastiketta jos haluat miedon maun, tuolla määrällä tuli hieman tulista.

Lisää raaka broilerijauheliha, paistettu chili taikinaan, riko joukkoon muna.

Mausta suolalla ja muilla mausteilla, esim basilika, cayennepippuri, inkivääri tms.

Laita pellille leivinpaperi.

Muotoile taikinasta palleroita pellille.

Paista 200 asteessa n. 20 minuuttia, tai kunnes pinnassa alkaa näkyä ruskeita läikkiä kypsyyden merkkeinä.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa

Pullamursu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, broilerin, rasvaa 6-8 % 900g1327kcal193.5g0g61.2g0g
Kookosmaito 371g773kcal7.5g10.4g79.2g1.8g
Limemehu (Tymbark), annos 100g101g49kcal0.1g12.1g0.1g0g
Chili paprika punainen29g12kcal0.6g2.6g0g0g
Kananmuna kuoreton 124g177kcal15.5g0.4g12.7g0g
Pellavasiemenrouhe (Pellavainen), annos 5g27g77kcal8.1g0.5g4.6g10g
Kaurahiutale, luomu (Pirkka)16g55kcal2.2g8.8g1.1g1.7g
Sipuli 113g34kcal1.4g5.4g0.2g1.9g
Rypsiöljy 11g100kcal0g0g11.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3384g5206kcal457.8g80.4g340.6g30.8g
Valittu annoskoko1692g2603kcal228.9g40.2g170.3g15.4g
Annoskoko puolitettuna846g1301kcal114.5g20.1g85.2g7.7g
Arvot/100g100g154kcal13.5g2.4g10.1g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=151480