Pähkinäsämpylät
Vatkaa munat ja kermajugu sekaisin.
Lisää kuivat aineet, sekoita.
Vikana juustoraaste.
Sekoita.
Pyörittele 6 palloa pellille ja anna kohota uunin lämpiämisen ajan.
Paista kauniin ruskeaksi, n. 10 min. 225 asteessa.
Tämä on muunnokseni karppi.
Infon sivuilla olevasta mantelileivästä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Hania
Lisää kuivat aineet, sekoita.
Vikana juustoraaste.
Sekoita.
Pyörittele 6 palloa pellille ja anna kohota uunin lämpiämisen ajan.
Paista kauniin ruskeaksi, n. 10 min. 225 asteessa.
Tämä on muunnokseni karppi.
Infon sivuilla olevasta mantelileivästä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 440g | 628kcal | 55g | 1.3g | 45.1g | 0g | |
| Creamy yogurt kreikkalainen jogurtti Lidl (Eridanous) | 120g | 151kcal | 6g | 3.4g | 12.6g | 0g | |
| Pähkinät, maapähkinä, 70 g, 1 dl | 280g | 1498kcal | 71.7g | 35g | 120.4g | 44.2g | |
| Vehnälese | 40g | 91kcal | 5.3g | 6.2g | 1.8g | 15g | |
| Leivinjauhe | 40g | 70kcal | 2.1g | 15.1g | 0g | 0.2g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 36g | 243kcal | 9.7g | 2.5g | 20.9g | 4.4g | |
| Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale | 96g | 58kcal | 9.6g | 4.8g | 0.3g | 70.1g | |
| Fiberhusk (Lindroos), annos 10g | 40g | 4kcal | 0.6g | 0g | 0.2g | 34g | |
| Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g | 600g | 2160kcal | 168g | 12g | 162g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3384g | 9806kcal | 656g | 160.6g | 726.6g | 335.8g | |
| Valittu annoskoko | 1692g | 4903kcal | 328g | 80.3g | 363.3g | 167.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 846g | 2451kcal | 164g | 40.2g | 181.7g | 84g | |
| Arvot/100g | 100g | 290kcal | 19.4g | 4.7g | 21.5g | 9.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu