Mansikka-mustikkasmoothie
Sulata marjoja sopivasti mikrossa.
Heivaa marjat, juge ja makeutusaine tehosekottimeen ja soseuta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Reijas
Heivaa marjat, juge ja makeutusaine tehosekottimeen ja soseuta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Reijas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 300g | 121kcal | 1.5g | 22.2g | 1.8g | 5.7g | |
| Mustikka | 150g | 50kcal | 0.7g | 9.6g | 0.6g | 4.9g | |
| Ab-jogurtti maustamaton Pirkka (Ruokakesko), annos 400g | 1198g | 659kcal | 38.3g | 57.5g | 29.9g | 0g | |
| Vaahterasiirappi, pirkka | 30g | 76kcal | 0g | 19.8g | 0g | 0g | |
| Makeutusaine (Canderel), annos 0.85g | 15g | 51kcal | 1.6g | 10.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3384g | 1913kcal | 84.2g | 240g | 64.6g | 21.2g | |
| Valittu annoskoko | 1692g | 957kcal | 42.1g | 120g | 32.3g | 10.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 846g | 478kcal | 21.1g | 60g | 16.2g | 5.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 2.5g | 7.1g | 1.9g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu