Mutakakku by Good Morning

Alkuperäinen ohje The Good Morning-blogista, tämä hieman muunneltu.

1. KERROS
- sekoita sauvasekoittimella cashewit, maapähkinävoi, 4 g (1 rkl) kaakaota, maito ja taatelit (10 kpl) tahnaksi.

Vaikeaa, mutta kyllä se siitä
- levitä pieneen leivarilla vuorattuun astiaan

2. KERROS
- sekoita samoin tahnaksi 1 avokado, 12 g (1,5 rkl) kaakaota, VANILJAA MYLLYSTÄ JOS ON (aitoa puhdasta, ei sokeria), sokeri ja kookosöljy
- levitä ykköskerroksen päälle ja anna jähmettyä kunnolla jääkaapissa

PEITÄ kaakku kelmulla jotta se ei kuivu!

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa

Katniss
AineksetMääräEnergiaPHRK
Cashewpähkinä 220g1263kcal44g41.4g102g7.7g
Peanut butter crunchy (Urtekram), annos 30g48g293kcal15.4g3.8g23g4.3g
Kaakaojauhe, sokeroimaton 64g237kcal11.8g7g13.9g19.5g
Aurinkokuivattu taateli luomu (Urtekram), annos 15g240g768kcal4.8g180g1.2g15.4g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen200g66kcal6.6g9.8g0g0g
Avocado ilman kuoria ja kivetön560g1036kcal14.6g4.5g108.6g37.5g
Karppisokeri, erytrioli (Yesdeli), annos 10g240g0kcal0g0g0g0g
Kookosöljy kylmäpuristettu (Urtekram), annos 100g120g1080kcal0g0g120g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3384g9486kcal194.4g493g737.4g168.8g
Valittu annoskoko1692g4743kcal97.2g246.5g368.7g84.4g
Annoskoko puolitettuna846g2371kcal48.6g123.3g184.4g42.2g
Arvot/100g100g280kcal5.7g14.6g21.8g5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=400100