Jauheliharisotto

Raaka-aineet:

- 2 rkl öljyä
- 300 g jauhelihaa
- 2 sipulia
- 1 tl mustapippuria
- 1 tl paprikajauhetta
- 2 dl pitkäriisiä
- 5-6 dl lihalientä (tai vettä
+ 1 lihaliemikuutio)
- 200 g herne-maissi-paprika-
sekoitusta

Valmistus:

1.Ruskista jauheliha ja silputtu sipuli öljyssä kattilassa tai kasarissa, mausta.

2.Lisää riisit ja anna niiden hetki kuullottua.

3.Lisää lihaliemi ja anna kypsyä 15 minuuttia.

4.Lisää pakastevihannekset.

5.Jatka vielä kypsennystä noin 5 minuuttia, kunnes neste imeytyy riiseihin.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa

Miksuk
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rypsiöljy 198g1754kcal0g0g198.3g0g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha2833g4703kcal538.2g0g283.3g0g
Sipuli 708g214kcal8.9g34g1.4g12g
Mustapippuri 14g40kcal1.5g5.4g0.5g3.8g
Paprikajauhe 14g46kcal2.1g2.6g1.8g5.3g
Täysjyväriisi 1204g4032kcal73g859g8.4g89.1g
Lihaliemijauhe/tiiviste 71g207kcal7.8g10.6g14.9g0.4g
Vesi3541g0kcal0g0g0g0g
Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika 1416g1462kcal48.9g255g15g41.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g24911kcal1360.8g2333.2g1047.2g303.4g
Valittu annoskoko10000g12456kcal680.4g1166.6g523.6g151.7g
Annoskoko puolitettuna5000g6228kcal340.2g583.3g261.8g75.9g
Arvot/100g100g125kcal6.8g11.7g5.2g1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=139316