Smoothie whey ufs
Blenderiin ja sekaisin
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Lomo
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Lomo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mehukeitto, mustikkakeitto, sokeroimaton (Valio) | 3192g | 255kcal | 0g | 63.8g | 0g | 0g | |
| Whey (Ufs), annos 30g | 638g | 2592kcal | 491.5g | 41.5g | 51.1g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 2553g | 2145kcal | 28.1g | 467.2g | 10.2g | 46g | |
| Mansikka | 2128g | 990kcal | 10.6g | 178.7g | 4.3g | 40.4g | |
| Soijamaito, alpro light | 1489g | 432kcal | 31.3g | 35.7g | 17.9g | 19.4g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 12827kcal | 1123g | 1573.8g | 167g | 211.6g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 6413kcal | 561.5g | 786.9g | 83.5g | 105.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 3207kcal | 280.8g | 393.5g | 41.8g | 52.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 5.6g | 7.9g | 0.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu