Kanakastike
400g hunajamarinoituja broiskufileesuikaleita
1 prk ananmurskaa mehuineen
1 prk flora ruoka 4%
valkosipulia maun mukaan (puristettuna)
mausteita mauna mukaan, esim cayanne, curry
paista suikaleet, lisää muut joukkoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Kattiina
1 prk ananmurskaa mehuineen
1 prk flora ruoka 4%
valkosipulia maun mukaan (puristettuna)
mausteita mauna mukaan, esim cayanne, curry
paista suikaleet, lisää muut joukkoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Kattiina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu(atria) | 700g | 910kcal | 126g | 15.4g | 42.7g | 0.7g | |
| Flora,ruoka,4%,100 | 500g | 300kcal | 5g | 22.5g | 20g | 3g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 454g | 272kcal | 1.8g | 68.1g | 0.5g | 6.4g | |
| Valkosipuli | 40g | 43kcal | 3.2g | 6.5g | 0.2g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 3388g | 3051kcal | 272g | 225g | 126.8g | 21.8g | |
| Valittu annoskoko | 1694g | 1526kcal | 136g | 112.5g | 63.4g | 10.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 847g | 763kcal | 68g | 56.3g | 31.7g | 5.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 8g | 6.6g | 3.7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu