Nopea minestronekeitto
Kiehauta vesi.
Lisää kasvisliemijauhe, sekoita.
Lisää pastakastike ja 1 tölkki valutettuja papuja.
Kuumenna kiehuvaksi.
Lisää pasta ja keitä pakkauksen ohjeen mukaan.
Sekoita kinkkusuikaleet mukaan.
Nosta pata pois levyltä.
Lisää herneet ja kourallinen tuoretta basilikaa, sekoita.
Anna hautua 5-10 minuuttia.
Tarjoa.
Voit säädellä keiton suolaisuutta lisääällä tai vähentämällä kasvisliemijauheen määrää.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 424 grammaa
Tavoite79
Lisää kasvisliemijauhe, sekoita.
Lisää pastakastike ja 1 tölkki valutettuja papuja.
Kuumenna kiehuvaksi.
Lisää pasta ja keitä pakkauksen ohjeen mukaan.
Sekoita kinkkusuikaleet mukaan.
Nosta pata pois levyltä.
Lisää herneet ja kourallinen tuoretta basilikaa, sekoita.
Anna hautua 5-10 minuuttia.
Tarjoa.
Voit säädellä keiton suolaisuutta lisääällä tai vähentämällä kasvisliemijauheen määrää.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 424 grammaa
Tavoite79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 800g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemijauhe (Reformi), annos 6.5g | 16g | 27kcal | 2.8g | 3.4g | 0.2g | 0.1g | |
| Pastakastike Dolmio Classico | 280g | 146kcal | 4.8g | 24.4g | 3.4g | 0g | |
| Biona organic mixed beans in water 400g (Biona organic), annos 50g | 192g | 194kcal | 14.6g | 31.9g | 1g | 11.3g | |
| Korpelan Kevyt Kinkkusuikale | 160g | 176kcal | 23.5g | 1.6g | 8g | 0g | |
| Täysjyväpasta Cappelli (Ravintoraisio) | 80g | 264kcal | 12.8g | 49.6g | 1.6g | 4.8g | |
| Basilika, tuore | 8g | 2.2kcal | 0.2g | 0.1g | 0.1g | 0.1g | |
| Herneet (Apetit) | 160g | 85kcal | 9.1g | 8.5g | 1.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3392g | 1786kcal | 135.6g | 239g | 31.4g | 32.6g | |
| Valittu annoskoko | 1696g | 893kcal | 67.8g | 119.5g | 15.7g | 16.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 848g | 447kcal | 33.9g | 59.8g | 7.9g | 8.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 4g | 7g | 0.9g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu