Kevyt suklaamousse (Fit-lehti)
Sulata suklaa.
Sekoita kahvi, kaakaojauhe ja sokeri keskenään.
Lisää suklaan joukkoon.
Vatkaa valkuaiset.
Yhdistä valkuaisvaahto ja suklaa-kahviseos.
Tarjoile ja syö heti!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Wempula
Sekoita kahvi, kaakaojauhe ja sokeri keskenään.
Lisää suklaan joukkoon.
Vatkaa valkuaiset.
Yhdistä valkuaisvaahto ja suklaa-kahviseos.
Tarjoile ja syö heti!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Wempula
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaakaojauhe, fazer | 136g | 449kcal | 31.3g | 15g | 28.6g | 0g | |
| Kahvijuoma, keskiarvo | 160g | 5.1kcal | 0.5g | 0.5g | 0.1g | 0g | |
| Sokeri | 240g | 974kcal | 0g | 239.8g | 0g | 0g | |
| Fazer tumma suklaa (100g) | 296g | 1510kcal | 17.8g | 136.2g | 100.6g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 864g | 366kcal | 84.8g | 3.5g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3392g | 6608kcal | 268.8g | 790g | 260.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1696g | 3304kcal | 134.4g | 395g | 130.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 848g | 1652kcal | 67.2g | 197.5g | 65.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 7.9g | 23.3g | 7.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu