Tonnikala-pastavuoka

-Keitä pasta puolikypsäksi.

-Tee tonnikalakastike: kuullota sipuleita öljyssä ja lisää tomaattimurska, ruokakerma, mausteet (suola, pippuri).

Anna kiehua n.5-10min, kunnes on kivan sakeaa.

-Lisää vuokaan makaronit+kastike, sekoita.

Tee munamaito (itse käytin lihalientä).

Kaada joukkoon ja sekoita.

-Paista uunissa 225 asteessa, kunnes näyttää "hyvältä" :) arvio n. 30min.

-Pinnalle voi ennen kypsennystä lisätä juustoraastetta.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 424 grammaa

Sparkly
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi1475g0kcal0g0g0g0g
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl30g74kcal3.5g0.4g6.5g0g
Kananmuna kuoreton 649g926kcal81.1g1.9g66.5g0g
Ruokakerma 15% (Eldorado), annos 100g1180g1923kcal35.4g47.2g177g0g
Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g2183g764kcal21.8g148.4g10.9g30.6g
Tonnikala tomaattikastikkeessa. Rainbow[annos185g]1091g1310kcal131g21.8g76.4g0g
Tonnikalaa chilikastikkeessa (Eldorado)1091g2085kcal164.8g61.1g132.1g0g
Kirsikkatomaatti, suomalainen590g118kcal3.5g22.4g1.8g8.3g
Sipuli (kuorittu)354g96kcal4.6g17g0.7g6g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl118g1062kcal0g0g118g0g
Torino tumma makaroni (raaka) (Raisio), annos 100g1239g4336kcal223g731g48.3g74.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g25386kcal1337.4g2102.4g1276.4g238.4g
Valittu annoskoko10000g12693kcal668.7g1051.2g638.2g119.2g
Annoskoko puolitettuna5000g6347kcal334.4g525.6g319.1g59.6g
Arvot/100g100g127kcal6.7g10.5g6.4g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=231964