Kana-feta-salaatti
Kypsennä kana ensin, että ehtii jäähtyä hetken.
Pilko ja sekoita muut.
Mausteeksi päälle tippa oliiviöljyä, tippa viinietikkaa ja ja ripaus pippuria.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Sardeba
Pilko ja sekoita muut.
Mausteeksi päälle tippa oliiviöljyä, tippa viinietikkaa ja ja ripaus pippuria.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Sardeba
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 236g | 24kcal | 2.6g | 1.9g | 0.5g | 2.8g | |
| Luumutomaatti pirkka, 83g | 232g | 46kcal | 1.4g | 8.8g | 0.7g | 13.9g | |
| Kurkku | 216g | 24kcal | 1.2g | 3g | 0.2g | 1.5g | |
| Paprika punainen | 156g | 46kcal | 1.5g | 7g | 0.6g | 3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 64g | 17kcal | 0.8g | 3.1g | 0.1g | 1.1g | |
| Apetina Feta 3% (100g) | 160g | 176kcal | 28.8g | 3.2g | 4.8g | 0g | |
| Atria pehmeän pippurinen ohut leike broilerin fileestä n.92 g kpl kypsennettynä | 624g | 811kcal | 118.6g | 10g | 31.2g | 0g | |
| Oliiviöljy | 10g | 88kcal | 0g | 0g | 10g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3396g | 2464kcal | 309.8g | 74g | 96.2g | 44.6g | |
| Valittu annoskoko | 1698g | 1232kcal | 154.9g | 37g | 48.1g | 22.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 849g | 616kcal | 77.5g | 18.5g | 24.1g | 11.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 9.1g | 2.2g | 2.8g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu