Minimuffinssi pähkinöillä
- Vatkaa muna, rahka ja jogurtti
- jauha pähkinät ja kaurahitualeet hienoksi, lisää nesteeseen
- kuutioi omena, lisää taikinaan
- lisää loput ainesosat
- paista muffinssivuoissa, 180 C, n. 15 min
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 27 grammaa
Anttut
- jauha pähkinät ja kaurahitualeet hienoksi, lisää nesteeseen
- kuutioi omena, lisää taikinaan
- lisää loput ainesosat
- paista muffinssivuoissa, 180 C, n. 15 min
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 27 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 1.7g | 2.5kcal | 0.2g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Rahka, valio | 3.1g | 2kcal | 0.3g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton | 3.1g | 1.2kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Pähkinäsekoitus ka | 3.1g | 19kcal | 0.5g | 0.5g | 1.9g | 0g | |
| Kaurahiutale | 0.3g | 1.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 3.7g | 1.7kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Tattarisuurimo / -jauho | 0.5g | 1.5kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 0.9g | 8.3kcal | 0g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Hunaja | 0.2g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 0.1g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 0.2g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 34g | 77kcal | 2.4g | 3.8g | 6g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 17g | 38kcal | 1.2g | 1.9g | 3g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 9g | 19kcal | 0.6g | 1g | 1.5g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 227kcal | 7.1g | 11.2g | 17.8g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu