MVpunajuuri-sinihomepiiras

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Punajuuri		5.6g	2.2kcal	0.1g	0.4g	0g	0.1g
Grahamjauho		1.5g	4.9kcal	0.2g	0.9g	0g	0.1g
Vehnäjauho puolikarkea		0.4g	1.3kcal	0g	0.3g	0g	0g
Oliiviöljy		0.9g	8.1kcal	0g	0g	0.9g	0g
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 %		1g	0.6kcal	0.1g	0g	0g	0g
Kermaviili, rasvaa 10-12%		3.1g	4.1kcal	0.1g	0.1g	0.4g	0g
Kananmuna kuoreton		1.8g	2.6kcal	0.2g	0g	0.2g	0g
Viinietikka		0.3g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Juusto, sinihomejuusto, rasvaa 27-30 %, aura/danazole, keskiarvo		2.3g	7.9kcal	0.5g	0g	0.7g	0g
Timjami		0g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Mustapippuri		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	34g	64kcal	2.4g	3.4g	4.4g	0.4g
	Valittu annoskoko	17g	32kcal	1.2g	1.7g	2.2g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	9g	16kcal	0.6g	0.9g	1.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	189kcal	7.1g	10.1g	13g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu