Ipanoiden herkku

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Makaroni (myllynparas raaka)		3.4g	12kcal	0.4g	2.4g	0.1g	0.1g
Sipuli		2g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		0.7g	1kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		4.9g	1.6kcal	0.2g	0.2g	0g	0g
Edam (Frischpack), annos 20g		0.9g	2.4kcal	0.3g	0g	0.1g	0g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		4.9g	8.2kcal	0.9g	0g	0.5g	0g
Voi, normaalisuolainen (Valio)		0.2g	1.3kcal	0g	0g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	34g	54kcal	3.8g	5.4g	1.8g	0.2g
	Valittu annoskoko	17g	27kcal	1.9g	2.7g	0.9g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	9g	14kcal	1g	1.4g	0.5g	0.1g
	Arvot/100g	100g	158kcal	11.2g	15.9g	5.3g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu