Kesäkurpitsarösti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna, keskikokoinen 60g		2.5g	1.5kcal	0g	0.3g	0g	0g
Kesäkurpitsa zucchini		10g	1.8kcal	0.1g	0.2g	0g	0.1g
Sipuli		1.2g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		0.4g	1.3kcal	0g	0.3g	0g	0g
Kananmuna kuorineen punnittu		2.2g	2.7kcal	0.2g	0g	0.2g	0g
Auringonkukkaöljy		1g	8.7kcal	0g	0g	1g	0g
	Annoskoko tuplana	34g	33kcal	0.6g	1.8g	2.4g	0.2g
	Valittu annoskoko	17g	16kcal	0.3g	0.9g	1.2g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	9g	8kcal	0.2g	0.5g	0.6g	0.1g
	Arvot/100g	100g	95kcal	1.7g	5.2g	7g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu