Tonnikalarisotto
2,5 dl pitkäjyväinen riisi
4 dl vettä
2 prk tonnikalaa öljyssä
1 punasipuli
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Pikkis13
4 dl vettä
2 prk tonnikalaa öljyssä
1 punasipuli
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Pikkis13
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 2.8g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 7.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Riisi, pitkäjyväinen, keitetty, suolaa | 3.8g | 5.4kcal | 0.1g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Tonnikalapaloja öljyssä (Pirkka), annos 150g | 3.5g | 6.3kcal | 0.8g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 34g | 25kcal | 1.8g | 2.6g | 0.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 17g | 13kcal | 0.9g | 1.3g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 9g | 6kcal | 0.5g | 0.7g | 0.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 5.2g | 7.6g | 2.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu