Juustoinen chili-kanakeitto

Keitä riisit vedessä johon on lisätty kanakuutio, 10min.

Paista broilerisuikaleet ja mausta basilikalla, aromisuolalla, currylla, chilimausteella ja paprikajauheella.

Lisää kattilaan.

Paista pannulla porkkanaraaste, suikaloitu paprika ja sipuli n. 5min ja lisää keittoon.

Viimeiseksi sulatejuusto+kerma, hauduta vielä 5min.

Ja valmista, nam :)

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 490 grammaa

Jennamar86
AineksetMääräEnergiaPHRK
Atria broilerin fileesuikale naturell4g4.3kcal0.9g0g0.1g0g
Täysjyväriisi 0.7g2.5kcal0g0.5g0g0.1g
Sipuli (kuorittu)0.8g0.2kcal0g0g0g0g
Paprika, punainen1.1g0.3kcal0g0.1g0g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g0.3g0.1kcal0g0g0g0g
Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g0g0.1kcal0g0g0g0g
Sulatejuusto (Koskenlaskija) voimakas0.4g1.2kcal0.1g0g0.1g0g
Flora ruoka kevyt & paksu0.9g0.5kcal0g0g0g0g
Rypsiöljyvalmiste (Rainbow), annos 100g0.1g0.9kcal0g0g0.1g0g
Aromisuola/yrttisuola suolapitoisuus 71 % 0g0kcal0g0g0g0g
Basilika, kuivattu 0g0kcal0g0g0g0g
Chili mausteseos, Old El Paso0g0kcal0g0g0g0g
Vesi8.8g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana34g20kcal2g1.2g0.6g0.2g
Valittu annoskoko17g10kcal1g0.6g0.3g0.1g
Annoskoko puolitettuna9g5kcal0.5g0.3g0.2g0.1g
Arvot/100g100g59kcal5.8g3.5g1.8g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=159196