Linssimössö
Kuullota sipuli öljyssä, lisää porkkana ohuina siivuina ja linssit.
Sit tomaatti, ja he-ma-pa.
mausteita oman maun mukaan ja liemikuutio.
Tarjoa riisin/ohran kanssa, sopii myös perunan ja pastan kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Moroshka
Sit tomaatti, ja he-ma-pa.
mausteita oman maun mukaan ja liemikuutio.
Tarjoa riisin/ohran kanssa, sopii myös perunan ja pastan kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Moroshka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 0.4g | 3.4kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Sipuli | 2.7g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Tomaatti | 6.2g | 1.4kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 2g | 2.1kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Porkkana | 1.6g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 0.3g | 0.8kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Linssi, punainen raaka 1dl = 80g (Go green), annos 30g | 4g | 14kcal | 1g | 2.4g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 34g | 46kcal | 2.2g | 6.4g | 1.2g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 17g | 23kcal | 1.1g | 3.2g | 0.6g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 9g | 11kcal | 0.6g | 1.6g | 0.3g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 133kcal | 6.4g | 18.6g | 3.5g | 3.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu