Mantelikala (Pirkka Kesäkuu 2012)
Katso kesäkuun 2012 Pirkka reseptivihkonen, tässä kahden hengen annos Mantelikala reseptistä, ilman kuohukermaa, joka korvattu mantelijuomalla (alpro soya).
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa
Akalliop
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa
Akalliop
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Alaskanseiti (Pirkka), annos 100g | 13g | 10kcal | 2.3g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Oliiviöljy | 0.4g | 3.9kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Ruiskorppujauho, Myllyn paras | 0.3g | 0.8kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Pirkka mantelilastut (Pirkka), annos 100g | 0.9g | 5.6kcal | 0.2g | 0.1g | 0.5g | 0g | |
| Mantelijuoma valmis (Alpro), annos 200g | 3.1g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 34g | 42kcal | 5g | 0.8g | 2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 17g | 21kcal | 2.5g | 0.4g | 1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 9g | 11kcal | 1.3g | 0.2g | 0.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 14.5g | 2.3g | 5.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu