Katkarapuwok

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Ruokaisat pannuvihannekset (Rainbow), annos 100g		4.1g	6.6kcal	0.3g	0.5g	0.3g	0.2g
Kesäkurpitsa		2.4g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Munakoiso		3g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Tankoparsa (Rainbow), annos 14.6g		4.1g	0.6kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Seesamiöljy, Amoy		0.1g	0.7kcal	0g	0g	0.1g	0g
Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml)		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Keskikokoinen katkarapu (Rainbow), annos 180g		3.5g	2.5kcal	0.5g	0g	0g	0g
Suola, annos 3g		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	35g	23kcal	1.8g	1.6g	0.8g	0.6g
	Valittu annoskoko	17g	12kcal	0.9g	0.8g	0.4g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	9g	6kcal	0.5g	0.4g	0.2g	0.2g
	Arvot/100g	100g	67kcal	5.2g	4.6g	2.3g	1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu