Bataatti-kanapata

Pilko juurekset ja broileri suikaleiksi.

Paista vähissä erissä pannulla, jotta saavat hiukan väriä.

Kaada uunivuokaan ja päälle ruokakerma.

Mausta timjamilla, oreganolla, kanelilla, suolalla ja pippurilla.

Paista 180 asteessa n. 45 minuuttia.

271 kCal/annos

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 278 grammaa

K1rs1kka
AineksetMääräEnergiaPHRK
Bataatti, kuorittu 2g1.6kcal0g0.3g0g0.1g
Peruna, keskikokoinen 60g1.9g1.1kcal0g0.2g0g0g
Sipuli (kuorittu)1.6g0.4kcal0g0.1g0g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g3.1g0.9kcal0g0.2g0g0.1g
Broileri, rintafilee, nahaton 5.5g5.9kcal1.3g0g0.1g0g
Ruokakerma, luomu (Valio), annos 50g3.1g5kcal0.1g0.1g0.5g0g
Kookosöljy, Tropicai (Bio), annos 15g0.2g2.1kcal0g0g0.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana35g34kcal2.8g1.8g1.6g0.4g
Valittu annoskoko17g17kcal1.4g0.9g0.8g0.2g
Annoskoko puolitettuna9g9kcal0.7g0.5g0.4g0.1g
Arvot/100g100g98kcal8g5.2g4.6g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=207342