Peruna-kinkku-munakas
Sulata herneet kuumassa vedessä.
Paista perunat ruskeiksi.
Lisää sipuli ja paista n. 5 min.
Sekoita herneet ja munakas ja lisää pannuun.
Ripottele kinkku päälle.
Kypsennä n. 2-3min, kunnes on hyytyny.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Kaleyght
Paista perunat ruskeiksi.
Lisää sipuli ja paista n. 5 min.
Sekoita herneet ja munakas ja lisää pannuun.
Ripottele kinkku päälle.
Kypsennä n. 2-3min, kunnes on hyytyny.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Kaleyght
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 6.5g | 9kcal | 0.8g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Pakasteherneet (Pirkka), annos 200g | 0.4g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 4.7g | 2.8kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 3.9g | 1.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Palvikinkku HK 3% | 2g | 2kcal | 0.4g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 35g | 31kcal | 2.8g | 1.6g | 1.6g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 18g | 15kcal | 1.4g | 0.8g | 0.8g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 9g | 8kcal | 0.7g | 0.4g | 0.4g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 8g | 4.6g | 4.6g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu