Rahka-herajauhemuffini
50g Hera80 jauhetta
85g kananmunaa
150g rahkaa
85g kermaa
Sekoita kaikki aineet yhteen ja paista 200 C n. 10 min. Anna jäähtyä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Rituliisa
85g kananmunaa
150g rahkaa
85g kermaa
Sekoita kaikki aineet yhteen ja paista 200 C n. 10 min. Anna jäähtyä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Rituliisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Heraproteiini (Fast Hera80) | 2.4g | 10kcal | 1.8g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 4g | 5.7kcal | 0.5g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Rahka Milbona | 7.1g | 4.8kcal | 0.9g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 4g | 13kcal | 0.1g | 0.1g | 1.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 35g | 68kcal | 6.6g | 1g | 4.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 18g | 34kcal | 3.3g | 0.5g | 2.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 9g | 17kcal | 1.7g | 0.3g | 1.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 193kcal | 18.9g | 2.9g | 12g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu