Tonnikalalasagne joben tapaan

Laita tonnikalat valumaan ja ota säilöön 1 dl nestettä.

Purista sitruunan mehu.

Pilko pieneksi sipuli, suolakurkku, paprika, vs ja purjo, raasta porkkanat.

Kiehauta siitä desistä nestettä ja 1 kalaliemikuutio liemi, isolle paistinpannulle kaikki muu paitsi lasagnelevyt ja mustaleima-keitto.

Anna muhentua ja mausta esim oregano, mustapippurirouhe ja suola.

Vuoan pohjalle ensin tonnikala/kasvisseosta, sen päälle juustokeittoa, sitten levyjä ja taas uudelleen, niin kauan että levyt ja täyte on tasattu vuokaan.

Uuniin ja noin 200 astetta ja 50 min.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 559 grammaa

Jobelix72

Therezza sanoi...

Näkyy...\r\n

maanantai 18.08.2014 klo 20:06

Jobelix72 sanoi...

Ai että täh? Kysyy maalaistollo ;)

sunnuntai 24.08.2014 klo 20:12

AineksetMääräEnergiaPHRK
Täysjyvälasagnelevyt, raaka (Rainbow), annos 17g0.9g3.1kcal0.1g0.6g0g0.1g
Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g)4.9g1.7kcal0g0.3g0g0.1g
Sipuli (kuorittu)1.1g0.3kcal0g0.1g0g0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g0.1g0.1kcal0g0g0g0g
Tonnikala vedessä (Pirkka) 200g/150g2.8g3.1kcal0.7g0g0g0g
Suolakurkku (Rainbow)1.2g0.4kcal0g0.1g0g0g
Paprika, punainen0.7g0.2kcal0g0g0g0g
Porkkana, tuore0.9g0.3kcal0g0.1g0g0g
Purjosipuli 0.6g0.1kcal0g0g0g0g
Viola mustaleimajuustokeitto (Valio), annos 500g3.1g3.1kcal0.1g0.1g0.2g0g
Vesi, vesijohtovesi 0.6g0kcal0g0g0g0g
Kalaliemikuutio 0,4% rasvaa (Knorr), annos 10g0.1g0.2kcal0g0g0g0g
Sitruunanamehu, puristettu, tuore0.3g0.1kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana35g25kcal1.8g2.6g0.4g0.4g
Valittu annoskoko17g13kcal0.9g1.3g0.2g0.2g
Annoskoko puolitettuna9g6kcal0.5g0.7g0.1g0.1g
Arvot/100g100g73kcal5.2g7.5g1.2g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=435026