Briam

700 g kesäkurpitsaa
400 g perunoita
1 sipuli
3 valkosipulinkynttä
1 paprika
400 g tölkki tomaattimurskaa
1,5 dl neitsytoliiviöljyä
1,5 dl vettä
1 tl oreganoa
3 rkl persiljaa
suolaa, mustapippuria
(fetaa)

Viipaloit kesäkurpitsa ja perunat, pilko sipulit ja paprika.

Lado vihannekset uunivuokaan, mausta ja sekoita hyvin.

Paista 190 C uunissa n. 1,5 tuntia.

Paistamisen loppuvaiheessa lisää halutessasi kuutioitua fetaa ja nosta uunin lämpötila 200 C n 15 viimeisen minuutin ajaksi.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 70 grammaa

Mahdoton
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kesäkurpitsa zucchini 4.8g0.9kcal0g0.1g0g0g
Peruna, vanha, kuorittu 2.8g2.1kcal0.1g0.4g0g0g
Sipuli (kuorittu)0.4g0.1kcal0g0g0g0g
Paprika punainen 0.7g0.2kcal0g0g0g0g
Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g2.6g0.9kcal0g0.2g0g0g
Oliiviöljy 0.9g8.3kcal0g0g0.9g0g
Vesi, vesijohtovesi 1g0kcal0g0g0g0g
Juusto, salaattijuusto, rasvaa 10-13 %, lehmänmaito, suolaliemessä 4.2g8.2kcal0.7g0.2g0.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana35g41kcal1.6g1.8g2.8g0g
Valittu annoskoko17g21kcal0.8g0.9g1.4g0g
Annoskoko puolitettuna9g10kcal0.4g0.5g0.7g0g
Arvot/100g100g119kcal4.6g5.2g8g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=243976