Guacamole

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Avokado, kuorittu, kivetön		11g	22kcal	0.3g	0.1g	2.1g	0.7g
Kermaviili, rasvaa 6 %, vähälaktoosinen		5.5g	4.7kcal	0.2g	0.2g	0.3g	0g
Smetana, rasvaa n. 40 %		1.1g	4.3kcal	0g	0g	0.5g	0g
	Annoskoko tuplana	35g	61kcal	1g	0.6g	5.8g	1.4g
	Valittu annoskoko	18g	31kcal	0.5g	0.3g	2.9g	0.7g
	Annoskoko puolitettuna	9g	15kcal	0.3g	0.2g	1.5g	0.4g
	Arvot/100g	100g	175kcal	2.9g	1.7g	16.6g	4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu