Aamupirtelö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g		7.8g	4.7kcal	0.8g	0.3g	0g	0g
Mustikka metsä-		3.1g	1.4kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%		0.3g	0.8kcal	0g	0g	0g	0.2g
Mehukeitto, vadelma-persikkakeitto, sokeroimaton (valio) 200g		6.3g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	35g	15kcal	1.6g	1.2g	0g	0.8g
	Valittu annoskoko	18g	7kcal	0.8g	0.6g	0g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	9g	4kcal	0.4g	0.3g	0g	0.2g
	Arvot/100g	100g	42kcal	4.6g	3.4g	0g	2.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu