Nachogratiini

VALMISTUS
Ruskista jauheliha, punasipuli, herkkusienet ja paprika ruokaöljyssä + muita mausteita omanmaun mukaan..

ite laitan chiliä, valkosipulia yms..

Lisää Fajita-mausteseos ja vesi.

Kypsennä sekoittaen ilman kantta 5 min. Levitä tuorejuusto uunivuokaan ja kaada jauheliha-kasvisseos päälle.

Pistä chipsit pystyyn jauhelihan pinnalle.

Ripottele pinnalle ananaspaloja ja juustoraastetta.

Gratinoi 200 asteessa 6-10 min. Tarjoa salaatin ja guacamolen kera.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1285 grammaa

Piskowitch
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % 5.5g12kcal1g0g0.9g0g
Punasipuli, kuorittu, 100g3.2g0.9kcal0g0.2g0g0.1g
Paprika punainen 0.8g0.2kcal0g0g0g0g
Herkkusieni säilyke 1.4g0.2kcal0g0g0g0g
Ruokaöljy keskiarvo 0.2g1.7kcal0g0g0.2g0g
Fajitas spice mix (Old el paso), annos 35g0.5g1.5kcal0g0.3g0g0g
Tuorejuusto, rasvaa 6-11 % 2.7g4.1kcal0.2g0.1g0.3g0g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g1.9g1.1kcal0g0.3g0g0g
Nachos Chips1.4g7kcal0.1g0.9g0.3g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana35g58kcal2.6g3.6g3.4g0.4g
Valittu annoskoko18g29kcal1.3g1.8g1.7g0.2g
Annoskoko puolitettuna9g15kcal0.7g0.9g0.9g0.1g
Arvot/100g100g165kcal7.4g10.2g9.7g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=164022