Soijapirtelö (luumu)
300 g pehmeää tofua
300 g luumusosetta
1,5 dl soijamaitoa
Sekoita ainekset keskenään ja nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Sannimaiji
300 g luumusosetta
1,5 dl soijamaitoa
Sekoita ainekset keskenään ja nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Sannimaiji
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tofu, pehmeä (oy soya ab) | 7g | 3.9kcal | 0.4g | 0.2g | 0.2g | 0g | |
| Luumusose sokeroimaton (Saarioinen), annos 3000g | 7g | 4.2kcal | 0.1g | 1g | 0g | 0.2g | |
| Alpro Soya, soijajuoma + Calcium | 3.5g | 1.5kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 35g | 19kcal | 1.2g | 2.6g | 0.6g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 18g | 10kcal | 0.6g | 1.3g | 0.3g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 9g | 5kcal | 0.3g | 0.7g | 0.2g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 3.4g | 7.4g | 1.7g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu