Lohi-kasvispannu
Paista lohisuikaleita öljyssä 5min, kuullota sipuli.
Lisää muut aineet, hauduta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Vee85
Lisää muut aineet, hauduta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Vee85
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Heimon kirjolohisuikale, marinoitu (Heimon kala oy), annos 300g | 7g | 12kcal | 0.7g | 0.2g | 0.9g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 4.7g | 4.8kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 1.2g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma kolme sipulia (Valio), annos 50g | 2.3g | 2.6kcal | 0.1g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1.2g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Parsakaali pakaste Rainbow | 1.2g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 35g | 41kcal | 2g | 2.6g | 2.2g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 18g | 20kcal | 1g | 1.3g | 1.1g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 9g | 10kcal | 0.5g | 0.7g | 0.6g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 5.7g | 7.4g | 6.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu