Luumujugu
Liota kuivatut luumut yön yli vedessä.
Sekoita sauvasekottimella luonnonjoguun.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 125 grammaa
Msponys
Sekoita sauvasekottimella luonnonjoguun.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 125 grammaa
Msponys
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Luumu kivetön, kuivattu | 3.5g | 7.2kcal | 0.1g | 1.3g | 0g | 0.3g | |
| Jogurtti (maustamaton) Rainbow | 14g | 7.7kcal | 0.6g | 0.8g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 35g | 30kcal | 1.4g | 4.2g | 0.4g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 18g | 15kcal | 0.7g | 2.1g | 0.2g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 9g | 8kcal | 0.4g | 1.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 4g | 11.9g | 1.1g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu