Aamusmoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g		4.4g	2.5kcal	0.4g	0.2g	0g	0g
Luonnonjogurtti a+, hyla (Valio), annos 100g		4.4g	2.6kcal	0.2g	0.2g	0.1g	0g
Smoothie hedelmät (Rainbow), annos 150g		4.4g	2.2kcal	0g	0.5g	0g	0g
Ananasmehu (Rainbow), annos 200g		4.4g	2.2kcal	0g	0.5g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	35g	19kcal	1.2g	2.8g	0.2g	0g
	Valittu annoskoko	18g	10kcal	0.6g	1.4g	0.1g	0g
	Annoskoko puolitettuna	9g	5kcal	0.3g	0.7g	0.1g	0g
	Arvot/100g	100g	54kcal	3.4g	8g	0.6g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu