Rahka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka maustamaton (Arla keittö), annos 250g		7.8g	4.7kcal	0.9g	0.3g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		3.1g	1kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Puolukka		2.5g	1kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Mustikka		3.8g	1.3kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Intiaanisokeri, Sucanat, annos 15g		0.5g	1.8kcal	0g	0.4g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	35g	20kcal	2g	2.6g	0g	0.4g
	Valittu annoskoko	18g	10kcal	1g	1.3g	0g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	9g	5kcal	0.5g	0.7g	0g	0.1g
	Arvot/100g	100g	55kcal	5.6g	7.3g	0g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu