Aamupala shake

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Mansikka		8.8g	4.1kcal	0g	0.7g	0g	0.2g
Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi)		2.2g	1.3kcal	0g	0.3g	0g	0.1g
Whey-80-proteiinijauhe (Star nutrion), annos 37g		4g	16kcal	3.1g	0.2g	0.3g	0g
Fit + feelgood marjajogurtti (Layenberger), annos 43g		1.6g	6.1kcal	0.6g	0.6g	0.1g	0.2g
Ruislese Sydänystävä 4 tl 4 g		1.1g	2.2kcal	0.2g	0.3g	0g	0.4g
	Annoskoko tuplana	35g	59kcal	7.8g	4.2g	0.8g	1.8g
	Valittu annoskoko	18g	30kcal	3.9g	2.1g	0.4g	0.9g
	Annoskoko puolitettuna	9g	15kcal	2g	1.1g	0.2g	0.5g
	Arvot/100g	100g	168kcal	22g	11.9g	2.3g	5.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu