Täysjyvälasagne pakettiaineista

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Naudan paistijauheliha,reilu, lidl (Oy snellman ab), annos 60g		3.9g	6.6kcal	0.8g	0g	0.4g	0g
Sipuli (kuorittu)		1g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Knorr lasagnekastikeainekset		0.8g	3kcal	0.1g	0.4g	0.1g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		2.9g	1kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Vesi		5.9g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Täysjyvälasagne levyt (Knorr), annos 180g		1.8g	5.6kcal	0.2g	1.1g	0g	0.2g
Polar 15% juustoraaste (150g)		1.5g	3.8kcal	0.5g	0g	0.2g	0g
	Annoskoko tuplana	36g	41kcal	3.4g	3.2g	1.4g	0.4g
	Valittu annoskoko	18g	20kcal	1.7g	1.6g	0.7g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	9g	10kcal	0.9g	0.8g	0.4g	0.1g
	Arvot/100g	100g	114kcal	9.6g	9g	3.9g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu