Suklaapiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Piimä, rasvaton (Valio)		4g	1.3kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Sokeri		3.5g	14kcal	0g	3.5g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		1.9g	6.6kcal	0.2g	1.3g	0g	0.1g
Leivinjauhe		0.1g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Kaakaojauhe, sokeroimaton		0.1g	0.4kcal	0g	0g	0g	0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		0g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g		0.5g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Tomusokeri 1dl=60g		3g	12kcal	0g	3g	0g	0g
Margariini 60%, keiju normaalisuolainen		2.7g	14kcal	0g	0g	1.6g	0g
Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g		1.9g	5.9kcal	0.3g	1g	0.1g	0.2g
	Annoskoko tuplana	35g	111kcal	1.2g	18g	3.4g	0.6g
	Valittu annoskoko	18g	55kcal	0.6g	9g	1.7g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	9g	28kcal	0.3g	4.5g	0.9g	0.2g
	Arvot/100g	100g	312kcal	3.4g	50.8g	9.6g	1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu