Kevyt suklaamousse (Fit-lehti)
Sulata suklaa.
Sekoita kahvi, kaakaojauhe ja sokeri keskenään.
Lisää suklaan joukkoon.
Vatkaa valkuaiset.
Yhdistä valkuaisvaahto ja suklaa-kahviseos.
Tarjoile ja syö heti!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Wempula
Sekoita kahvi, kaakaojauhe ja sokeri keskenään.
Lisää suklaan joukkoon.
Vatkaa valkuaiset.
Yhdistä valkuaisvaahto ja suklaa-kahviseos.
Tarjoile ja syö heti!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Wempula
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaakaojauhe, fazer | 1.4g | 4.7kcal | 0.3g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Kahvijuoma, keskiarvo | 1.7g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 2.5g | 10kcal | 0g | 2.5g | 0g | 0g | |
| Fazer tumma suklaa (100g) | 3.1g | 16kcal | 0.2g | 1.4g | 1.1g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 9g | 3.8kcal | 0.9g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 35g | 69kcal | 2.8g | 8.2g | 2.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 18g | 35kcal | 1.4g | 4.1g | 1.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 9g | 17kcal | 0.7g | 2.1g | 0.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 196kcal | 7.9g | 23.2g | 7.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu